Yellow Ribbon Run findet am So., 20. Sept. 2026 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Yellow Ribbon Run in Singapur bietet malerische 5 km und 10 km Strecken rund um das National Stadium in The Kallang und setzt sich für eine inklusive Gesellschaft ein, die zweite Chancen für ehemalige Straftäter bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Yellow Ribbon Run ist ein 10 km Lauf in Singapur, bei dem ein Athlet auf einer mittelschweren Straßenstrecke bei warmem Klima ein gleichmäßiges Lauftempo halten muss.
Aerobe Schwelle
Eine Distanz von 10 km belastet das aerobe System stark und erfordert eine effiziente Sauerstoffnutzung und ein gleichmäßiges Tempo über eine kontinuierliche Anstrengung.
Thermische Belastbarkeit
Wettkämpfe in Singapur setzen Athleten hohen Umgebungstemperaturen und Luftfeuchtigkeit aus, was ein gutes Flüssigkeitsmanagement und eine Anpassung an die Hitze erfordert.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Yellow Ribbon Run ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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