Marathon Brabant findet am So., 25. Okt. 2026 in Etten-Leur, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Etten-Leur 🇳🇱
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Van Oers Marathon Brabant ist eine beliebte Herbstlaufveranstaltung mit einer flachen und asphaltierten Strecke durch das Zentrum und die umliegende Landschaft von Etten-Leur.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Marathon Brabant erfordert vollständige Vorbereitung für eine Standarddistanz von 42,2 km auf flachem, asphaltiertem Untergrund während der Herbstsaison.
Aero-Metabolische Ausdauer
Die volle Distanz von 42,2 km erfordert über mehrere Stunden kontinuierlicher Fortbewegung eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und strukturelle Belastbarkeit.
Asphalt-Haltbarkeit
Der asphaltierte Kurs erfordert ein konstantes Tempo und wiederholte Stoßabsorption durch die unteren Gliedmaßen ohne die Erleichterung durch abwechslungsreiches Gelände.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, beginnend in der ersten Stunde, um den Glykogenspiegel während der Marathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marathon Brabant ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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