Garmin Run Singapore findet am So., 25. Okt. 2026 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Garmin Run Singapore ist ein beliebter jährlicher Straßenlauf mit flachen und schnellen Halbmarathon- (21,1 km) und 10-km-Strecken, die um den Marina Barrage beginnen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Garmin Run Singapore erfordert ein anhaltendes aerobes Tempo auf einer flachen und schnellen Halbmarathon-Straßenstrecke in tropischem Klima.
Aerobe Ausdauer
Die Distanz von 21,1 km erfordert die Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Laufkadenz und Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum.
Thermische Belastbarkeit
Rennen in Singapur erfordert ein effektives Management von Hitze und Luftfeuchtigkeit, um die Leistung während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Geschwindigkeitsbeibehaltung
Das flache Straßenprofil ermöglicht ein gleichmäßiges Tempo und erfordert die Disziplin, nicht zu schnell zu starten.
Streben Sie 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiespeicher während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Garmin Run Singapore ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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