West Highland Way Race findet am Sa., 19. Juni 2027 in Milngavie, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 152.9 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Milngavie 🇬🇧
- Distanz
- 152.9 km
- Höhenmeter
- 4.267 m
- Niveau
- Für alle offen
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Das West Highland Way Race ist einer der weltweit am längsten etablierten Ultramarathons, der die Läufer 95 Meilen entlang des ikonischen Fernwanderwegs von Milngavie nach Fort William in den schottischen Highlands führt.
Was dieses Rennen fordert
Das West Highland Way Race erfordert die Aufrechterhaltung des Vorwärtskommens über eine Ultra-Marathon-Distanz von 152,9 km mit 4267 Höhenmetern.
Ultra-Distanz Ausdauer
Das Bewältigen von 152,9 km erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um kontinuierliche Belastungen und Ermüdung über einen längeren Zeitraum zu bewältigen.
Vertikale Belastbarkeit
Das Sammeln von 4267 Höhenmetern erfordert spezifische muskuläre Ausdauer und Kraft, um wiederholt steile Streckenabschnitte während des Laufs zu erklimmen und abzusteigen.
Ernährungsmanagement
Die lange schottische Trail-Reise erfordert eine disziplinierte Ernährungs- und Hydratationsstrategie, um die Energieversorgung über viele Stunden Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist erforderlich, um den Energielevel über eine Ultra-Distanz von mehreren Stunden aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei West Highland Way Race ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist West Highland Way Race?
West Highland Way Race findet am Sa., 19. Juni 2027 in Milngavie, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist West Highland Way Race?
Die Hauptstrecke ist 152.9 km lang.
Was fordert West Highland Way Race?
Das West Highland Way Race erfordert die Aufrechterhaltung des Vorwärtskommens über eine Ultra-Marathon-Distanz von 152,9 km mit 4267 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat West Highland Way Race?
West Highland Way Race hat 4.267 m Höhenmeter.
Für wen ist West Highland Way Race geeignet?
West Highland Way Race steht allen Teilnehmern offen.
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