Verticale de La Berra findet am Sa., 2. Jan. 2027 in La Berra, Schweiz statt.
- Datum
- Sa., 2. Jan. 2027
- Start
- La Berra 🇨🇭
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 10-Wochen-Plan für Verticale de La Berra
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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La Verticale de La Berra is part of the Swiss Championships in ski mountaineering, with the vertical title contested at La Berra on 2 January 2027.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Verticale de La Berra ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 25. Okt. 2026 – 21. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 22. Nov. 2026 – 12. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 13. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 27. Dez. 2026 – 2. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Verticale de La Berra?
Verticale de La Berra findet am Sa., 2. Jan. 2027 in La Berra, Schweiz statt.
Für wen ist Verticale de La Berra geeignet?
Verticale de La Berra hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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