Verbier Marathon findet am Fr., 9. Juli 2027 in Verbier, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 47 km lang.
- Datum
- Fr., 9. Juli 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Distanz
- 47 km
- Höhenmeter
- 2.900 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Verbier Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der 47 km Verbier Marathon ist die besser laufbare, weniger technische Alternative zum 43 km Verbier Marathon X-Treme, mit einer Strecke, die am Panossière-Gebiet mit seiner Hängebrücke und seinem Gletscher vorbeiführt.
Was dieses Rennen fordert
Die Distanz von 47 km und 2.900 m Anstieg erfordern anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, sich bergauf und bergab effizient zu bewegen. Der Kurs wird als besser laufbar und weniger technisch als der 43 km Verbier Marathon X-Treme beschrieben, daher ist gleichmäßiges Laufen neben der Kletterstärke wichtig.
Ausdauer
Mit 47 km erfordert die Veranstaltung eine anhaltende Anstrengung, die weit über die Standard-Straßenmarathondistanz hinausgeht.
Kletterstärke
Die 2.900 m Höhenunterschied erfordern anhaltende Bergaufarbeit und die Kraft, wiederholte Anstiege zu bewältigen.
Abfahrtsausdauer
Die erheblichen Anstiege bedeuten auch beträchtliche Abfahrten; Läufer müssen Kontrolle und Anstrengung aufrechterhalten, während die Ermüdung zunimmt.
Gleichmäßiges Laufen
Der Kurs wird als besser laufbar und weniger technisch als der Verbier Marathon X-Treme beschrieben, was effizientes, anhaltendes Laufen dort priorisiert, wo das Gelände es zulässt.
Für ein Rennen, das wahrscheinlich über 2,5 Stunden dauern wird, streben Sie etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde an.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Verbier Marathon ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 7. Nov. 2026 – 16. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Apr. 2027 – 28. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. Mai 2027 – 18. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Juni 2027 – 2. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Juli 2027 – 9. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Verbier Marathon?
Verbier Marathon findet am Fr., 9. Juli 2027 in Verbier, Schweiz statt.
Wie lang ist Verbier Marathon?
Die Hauptstrecke ist 47 km lang.
Was fordert Verbier Marathon?
Die Distanz von 47 km und 2.900 m Anstieg erfordern anhaltende Ausdauer und die Fähigkeit, sich bergauf und bergab effizient zu bewegen. Der Kurs wird als besser laufbar und weniger technisch als der 43 km Verbier Marathon X-Treme beschrieben, daher ist gleichmäßiges Laufen neben der Kletterstärke wichtig.
Wie viele Höhenmeter hat Verbier Marathon?
Verbier Marathon hat 2.900 m Höhenmeter.
Für wen ist Verbier Marathon geeignet?
Verbier Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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