Venicemarathon findet am So., 25. Okt. 2026 in Venice, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Venice 🇮🇹
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 78 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Venicemarathon ist ein internationaler Straßenmarathon, der in der Villa Pisani in Stra beginnt und in Venedig am Riva Sette Martiri endet. Er überquert den Canal Grande über eine temporäre Pontonbrücke.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Venicemarathon erfordert die aerobe Ausdauer und strukturelle Widerstandsfähigkeit, die für die Bewältigung einer vollen 42,2 km langen Straßenstrecke von Stra nach Venedig erforderlich sind.
Aerobe Ausdauer
Die Standard-Marathondistanz von 42,2 km erfordert über mehrere Stunden eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung, was eine starke aerobe Konditionierung und Tempodisziplin erfordert.
Stoßfestigkeit
Das Aufprallen auf dem Asphalt über die gesamte Straßenmarathondistanz erzeugt eine erhebliche repetitive Belastung der unteren Gliedmaßen, die eine solide muskuloskelettale Widerstandsfähigkeit erfordert.
Eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist erforderlich, um die Energieniveaus über die mehrtägige Dauer des Rennens aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Venicemarathon ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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