UltraKotlina findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Szklarska Poręba, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 142 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distanz
- 142 km
- Höhenmeter
- 5.541 m
- Niveau
- Für alle offen
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UltraKotlina ist ein Berg- und Ultra-Lauffestival in Szklarska Poręba mit verschiedenen anspruchsvollen Distanzen im Karkonosze-Gebirge und den umliegenden Gebirgen.
Was dieses Rennen fordert
UltraKotlina erfordert außergewöhnliche Ausdauer im Berglauf, um 142 Kilometer und 5541 Höhenmeter durch anspruchsvolles Gelände im Karkonosze-Gebirge zu bewältigen. Die Athleten müssen ihre Leistung über eine kontinuierliche Ultra-Distanzanstrengung in einer Bergumgebung im Oktober aufrechterhalten.
Kontinuierliche Steigfähigkeit
Das Ansammeln von 5541 Höhenmetern auf einer Distanz von 142 Kilometern erfordert anhaltende Kraft bei steilen Anstiegen und muskuläre Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung.
Ausdauer über lange Distanzen
Das Bewältigen von 142 Kilometern erfordert sorgfältige Tempowahl und physiologische Effizienz, um trotz erheblicher kumulativer Ermüdung vorwärts zu kommen.
Belastbarkeit bei Abfahrten
Das Bewältigen ausgedehnter Bergabfahrten nach erheblichen Anstiegen testet die exzentrische Beinkraft und die Gelenkbelastbarkeit über viele Rennstunden.
Thermisches Management im Oktober
Eine Veranstaltung im Oktober in Szklarska Poręba erfordert Vorbereitung auf kalte Bergbedingungen, schnelle Wetterumschwünge und Temperaturregulierung während langer Bewegungszeiten.
Angesichts der langen Dauer dieses Ultra-Distanz-Events sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieverfügbarkeit während des gesamten Rennens aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist UltraKotlina?
UltraKotlina findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Szklarska Poręba, Polen statt.
Wie lang ist UltraKotlina?
Die Hauptstrecke ist 142 km lang.
Was fordert UltraKotlina?
UltraKotlina erfordert außergewöhnliche Ausdauer im Berglauf, um 142 Kilometer und 5541 Höhenmeter durch anspruchsvolles Gelände im Karkonosze-Gebirge zu bewältigen. Die Athleten müssen ihre Leistung über eine kontinuierliche Ultra-Distanzanstrengung in einer Bergumgebung im Oktober aufrechterhalten.
Wie viele Höhenmeter hat UltraKotlina?
UltraKotlina hat 5.541 m Höhenmeter.
Für wen ist UltraKotlina geeignet?
UltraKotlina steht allen Teilnehmern offen.
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