Ultra-Trail des Coursières 160 km findet am 7.–8. Mai 2027 in Saint-Martin-en-Haut, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 160 km lang.
- Datum
- 7.–8. Mai 2027
- Start
- Saint-Martin-en-Haut 🇫🇷
- Distanz
- 160 km
- Höhenmeter
- 6.300 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 160 km Coursières is a 100-mile trail race and a Western States Endurance Run 2028 qualifier.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultra-Trail des Coursières 160 km ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 17. Okt. 2026 – 12. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 13. Feb. 2027 – 26. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. März 2027 – 16. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Apr. 2027 – 30. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. Mai 2027 – 7. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km findet am 7.–8. Mai 2027 in Saint-Martin-en-Haut, Frankreich statt.
Wie lang ist Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Die Hauptstrecke ist 160 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km hat 6.300 m Höhenmeter.
Für wen ist Ultra-Trail des Coursières 160 km geeignet?
Ultra-Trail des Coursières 160 km steht allen Teilnehmern offen.
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