UCI Gravel World Championships 2026 findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Nannup, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 140.7 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Nannup 🇦🇺
- Distanz
- 140.7 km
- Höhenmeter
- 3.713 m
- Niveau
- Profi-Peloton
Die Gravel-WM im Regenbogen-Trikot, zum ersten Mal außerhalb Europas ausgetragen.
Was dieses Rennen fordert
Diese 140,7 km lange Gravel-Meisterschaft erfordert eine anhaltende Leistung über 3713 Höhenmeter auf einer ausgedehnten Distanz.
Klettervolumen
Über 3713 Höhenmeter auf 140,7 km erfordern eine konstante Kraftentfaltung auf Anstiegen und starke Abfahrtsfähigkeiten.
Muskuläre Ausdauer
Die Kombination aus hohem Klettervolumen und Schottergelände erfordert eine erhebliche Widerstandsfähigkeit des Ober- und Unterkörpers, um die Auswirkungen über viele Stunden abzufedern.
Pacing-Disziplin
Eine Veranstaltung dieser Länge erfordert ein strenges Energiemanagement zu Beginn des Rennens, um Ermüdung in den späteren Kletterabschnitten zu vermeiden.
Eine Renndauer von über vier Stunden erfordert eine konstante Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
7:20–8:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei UCI Gravel World Championships 2026 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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