tSt 新北微風鐵人賽 findet am So., 9. Mai 2027 in New Taipei City, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 9. Mai 2027
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 31-Wochen-Plan für tSt 新北微風鐵人賽
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Dieser Triathlon, der im Breeze Canal im Metropolitan Park von New Taipei City stattfindet, bietet mehrere Distanzen, darunter einen 113 km Halb-Ironman, eine olympische Distanz und einen Duathlon.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Halb-Ironman-Triathlon erfordert über 113 Kilometer ein gleichmäßiges Tempo über Schwimmen, Radfahren und Laufen, was ein strenges Ausdauermanagement und eine konstante Energieaufnahme erfordert.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 113 Kilometern über drei Disziplinen belastet die aerobe Kapazität stark und erfordert, dass Athleten stundenlang eine gleichmäßige, nachhaltige Leistung aufrechterhalten.
Pacing-Disziplin
Das Multisportformat erfordert frühe Zurückhaltung während der Schwimm- und Radsegmente, um ausreichend muskuläre und kardiovaskuläre Kapazität für den abschließenden Lauf zu erhalten.
Metabolische Stabilität
Da die Veranstaltungsdauer weit über eine Standard-Ausdauer-Schwelle hinausgeht, müssen die Athleten die Flüssigkeitszufuhr und die Glykogenspeicher sorgfältig verwalten, um späte Ermüdung zu vermeiden.
Eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist notwendig, um die Energieniveaus während der 113 Kilometer langen Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei tSt 新北微風鐵人賽 ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. März 2027 – 18. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Mai 2027 – 9. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist tSt 新北微風鐵人賽?
tSt 新北微風鐵人賽 findet am So., 9. Mai 2027 in New Taipei City, Taiwan statt.
Wie lang ist tSt 新北微風鐵人賽?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Was fordert tSt 新北微風鐵人賽?
Dieser Halb-Ironman-Triathlon erfordert über 113 Kilometer ein gleichmäßiges Tempo über Schwimmen, Radfahren und Laufen, was ein strenges Ausdauermanagement und eine konstante Energieaufnahme erfordert.
Für wen ist tSt 新北微風鐵人賽 geeignet?
tSt 新北微風鐵人賽 steht allen Teilnehmern offen.
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