Tschirgant Sky Run findet am Sa., 12. Juni 2027 in Imst, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 52 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Juni 2027
- Start
- Imst 🇦🇹
- Distanz
- 52 km
- Höhenmeter
- 3.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 36-Wochen-Plan für Tschirgant Sky Run
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Tschirgant Sky Run ist ein Berg-Trailrunning-Event in Imst, Österreich, mit mehreren Distanzen, darunter ein anspruchsvoller Ultralauf entlang des Tschirgant-Grates.
Was dieses Rennen fordert
Der Tschirgant Sky Run erfordert nachhaltige Ausdauer und erhebliche Kletterkapazität auf einer 52 Kilometer langen Bergstrecke mit 3500 Höhenmetern.
Kletterumfang
3500 Höhenmeter über 52 Kilometer zu sammeln erfordert außergewöhnliche Bergauf-Laufstärke und muskuläre Ausdauer.
Technische Haltbarkeit
Das Navigieren eines Berg-Trailrunning-Ultralaufs entlang eines Grates erfordert Widerstandsfähigkeit und Stabilität der Unterschenkel für anhaltende Abstiege und unebenes Gelände.
Eine angestrebte Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird angesichts der erwarteten Ultralaufdauer von mehr als sechs Stunden empfohlen.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Tschirgant Sky Run ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 4. Okt. 2026 – 20. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. März 2027 – 1. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Juni 2027 – 12. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Tschirgant Sky Run?
Tschirgant Sky Run findet am Sa., 12. Juni 2027 in Imst, Österreich statt.
Wie lang ist Tschirgant Sky Run?
Die Hauptstrecke ist 52 km lang.
Was fordert Tschirgant Sky Run?
Der Tschirgant Sky Run erfordert nachhaltige Ausdauer und erhebliche Kletterkapazität auf einer 52 Kilometer langen Bergstrecke mit 3500 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat Tschirgant Sky Run?
Tschirgant Sky Run hat 3.500 m Höhenmeter.
Für wen ist Tschirgant Sky Run geeignet?
Tschirgant Sky Run steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?