Triathlon International Vallée de Joux findet am So., 27. Juni 2027 in Les Charbonnières, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 27 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Distanz
- 27 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Triathlon International Vallée de Joux ist ein Kurzdistanz-Triathlon mit 500 m Schwimmen im Lac de Brenet, 22 km Radfahren um den Lac de Joux und 4,5 km Laufen entlang der Ufer des Lac de Brenet.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Kurzdistanz-Triathlon erfordert über Schwimm-, Radfahr- und Laufstrecken bei einer bescheidenen Gesamtstrecke von 27 km eine hohe Leistung.
Kurzdistanz-Intensität
Da die Gesamtstrecke nur 27 km beträgt – einschließlich 500 m Schwimmen, 22 km Radfahren und 4,5 km Laufen – müssen die Athleten von Anfang bis Ende eine hohe aerobe und anaerobe Anstrengung aufrechterhalten, ohne sich auf einen langen Ausdauerwettkampf einzustellen.
Effizienz von Multisport-Übergängen
Das Rennen erfordert nahtlose Übergänge zwischen drei verschiedenen Disziplinen, was eine kardiovaskuläre Anpassungsfähigkeit erfordert, da der Körper vom horizontalen Schwimmen zum Radfahren und schließlich zum Laufen übergeht.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Triathlon International Vallée de Joux ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 5. Okt. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux findet am So., 27. Juni 2027 in Les Charbonnières, Schweiz statt.
Wie lang ist Triathlon International Vallée de Joux?
Die Hauptstrecke ist 27 km lang.
Was fordert Triathlon International Vallée de Joux?
Dieser Kurzdistanz-Triathlon erfordert über Schwimm-, Radfahr- und Laufstrecken bei einer bescheidenen Gesamtstrecke von 27 km eine hohe Leistung.
Für wen ist Triathlon International Vallée de Joux geeignet?
Triathlon International Vallée de Joux steht allen Teilnehmern offen.
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