Triathlon Internacional de Santos findet am So., 7. März 2027 in Santos, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 7. März 2027
- Start
- Santos 🇧🇷
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 22-Wochen-Plan für Triathlon Internacional de Santos
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Die Triathlon Internacional de Santos ist einer der traditionsreichsten Triathlons Brasiliens und bietet eine olympische Distanz mit 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen entlang der Strandpromenade von Santos.
Was dieses Rennen fordert
Die Triathlon Internacional de Santos erfordert ein gleichmäßiges Tempo über ein traditionelles olympisches Format mit 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.
Multisport-Übergang
Das Rennen erfordert effiziente Übergänge zwischen drei verschiedenen Disziplinen, was kardiovaskuläre Anpassungsfähigkeit vom Schwimmen über die Radetappe bis zum Laufen erfordert.
Aero-Ausdauer
Die 40 km Radetappe erfordert eine anhaltende Kraftabgabe in aerodynamischer Position entlang der Strandstrecke.
Laufen nach dem Radfahren
Die letzten 10 km Laufen erfordern die Beibehaltung von Form und Trittfrequenz unter Beinermüdung unmittelbar nach der Radetappe.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Triathlon Internacional de Santos ist noch 22 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage10 Wochen · 5. Okt. 2026 – 13. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. Dez. 2026 – 24. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Jan. 2027 – 14. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. März 2027 – 7. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Triathlon Internacional de Santos?
Triathlon Internacional de Santos findet am So., 7. März 2027 in Santos, Brasilien statt.
Wie lang ist Triathlon Internacional de Santos?
Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
Was fordert Triathlon Internacional de Santos?
Die Triathlon Internacional de Santos erfordert ein gleichmäßiges Tempo über ein traditionelles olympisches Format mit 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.
Für wen ist Triathlon Internacional de Santos geeignet?
Triathlon Internacional de Santos steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?