Trail Trincheras XYZ findet am So., 20. Dez. 2026 in Jérica, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 19 km lang.
- Datum
- So., 20. Dez. 2026
- Start
- Jérica 🇪🇸
- Distanz
- 19 km
- Höhenmeter
- 800 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 9-Wochen-Plan für Trail Trincheras XYZ
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trail Trincheras XYZ ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 19. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 9. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 30. Nov. 2026 – 13. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 14. Dez. 2026 – 20. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ findet am So., 20. Dez. 2026 in Jérica, Spanien statt.
Wie lang ist Trail Trincheras XYZ?
Die Hauptstrecke ist 19 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ hat 800 m Höhenmeter.
Für wen ist Trail Trincheras XYZ geeignet?
Trail Trincheras XYZ steht allen Teilnehmern offen.
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