Trail du Saint-Jacques by UTMB findet am Sa., 19. Juni 2027 in Le Puy-en-Velay, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 139 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Distanz
- 139 km
- Höhenmeter
- 6.000 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Trail du Saint-Jacques by UTMB folgt der legendären Pilgerroute GR 65 nach Santiago de Compostela und bietet verschiedene Distanzen, von kurzen Strecken bis hin zu anspruchsvollen Ultras, die in Le Puy-en-Velay enden.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 139 km lange Ultramarathon mit 6000 m Höhenunterschied erfordert außergewöhnliche muskuläre Widerstandsfähigkeit und anhaltende Anstrengung über eine sehr lange Dauer.
Extreme Distanz
Das Bewältigen von 139 km erfordert tiefgreifende aerobe Ausdauer und die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum kontinuierlichen Vorwärtsdrang aufrechtzuerhalten.
Massive Höhenänderung
Das Ansammeln von 6000 m Steigung erfordert spezielle Beinkraft für anhaltende Anstiege und robuste exzentrische Muskelausdauer, um die unvermeidlichen Abstiege zu bewältigen.
Pacing-Disziplin
Die Kombination aus hohen Kilometern und erheblichen Steigungen erfordert strenge Zurückhaltung zu Beginn des Rennens, um vorzeitige Ermüdung zu verhindern.
Angesichts der langen Dauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und größere Kaloriendefizite zu verhindern.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trail du Saint-Jacques by UTMB ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB findet am Sa., 19. Juni 2027 in Le Puy-en-Velay, Frankreich statt.
Wie lang ist Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Die Hauptstrecke ist 139 km lang.
Was fordert Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Dieser 139 km lange Ultramarathon mit 6000 m Höhenunterschied erfordert außergewöhnliche muskuläre Widerstandsfähigkeit und anhaltende Anstrengung über eine sehr lange Dauer.
Wie viele Höhenmeter hat Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB hat 6.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Trail du Saint-Jacques by UTMB geeignet?
Trail du Saint-Jacques by UTMB steht allen Teilnehmern offen.
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