SaintéLyon findet am Sa., 28. Nov. 2026 in Saint-Étienne, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 80 km lang.
- Datum
- Sa., 28. Nov. 2026
- Start
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Distanz
- 80 km
- Höhenmeter
- 2.000 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein historisches Nacht-Trailrunning-Rennen zwischen Saint-Étienne und Lyon über die Gipfel der Monts du Lyonnais.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 80 km lange Nacht-Trailrunning-Rennen zwischen Saint-Étienne und Lyon erfordert von den Athleten, dass sie über ultra-Distanz-Gelände unter spät-Herbstbedingungen vorankommen.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 80 km erfordert erhebliche aerobe Ausdauer, strukturelle Belastbarkeit und ein kontinuierliches Tempomanagement, um einen frühen Einbruch zu verhindern.
Nachtlauf
Das Laufen durch die Nacht Ende November erfordert starke Schlafmanagementstrategien, Fokus unter Müdigkeit und Anpassung an kalte, dunkle Bedingungen.
Angesichts der ausgedehnten Dauer eines 80 km langen Trailruns sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei SaintéLyon ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 18. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 8. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 22. Nov. 2026 – 28. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist SaintéLyon?
SaintéLyon findet am Sa., 28. Nov. 2026 in Saint-Étienne, Frankreich statt.
Wie lang ist SaintéLyon?
Die Hauptstrecke ist 80 km lang.
Was fordert SaintéLyon?
Dieses 80 km lange Nacht-Trailrunning-Rennen zwischen Saint-Étienne und Lyon erfordert von den Athleten, dass sie über ultra-Distanz-Gelände unter spät-Herbstbedingungen vorankommen.
Wie viele Höhenmeter hat SaintéLyon?
SaintéLyon hat 2.000 m Höhenmeter.
Für wen ist SaintéLyon geeignet?
SaintéLyon steht allen Teilnehmern offen.
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