Trail do Háje findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Prague, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 14 km lang.
- Datum
- Sa., 21. Nov. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distanz
- 14 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für Trail do Háje
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trail do Háje ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 1. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 15. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trail do Háje?
Trail do Háje findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Prague, Tschechien statt.
Wie lang ist Trail do Háje?
Die Hauptstrecke ist 14 km lang.
Für wen ist Trail do Háje geeignet?
Trail do Háje steht allen Teilnehmern offen.
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