Three Peaks Race findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Horton-in-Ribblesdale, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 37.4 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Apr. 2027
- Start
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- Distanz
- 37.4 km
- Höhenmeter
- 1.609 m
- Niveau
- Für alle offen
Das Three Peaks Race ist ein klassisches und herausforderndes Fellrennen über etwa 37 km über die Yorkshire Three Peaks von Pen-y-ghent, Whernside und Ingleborough.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Three Peaks Race erfordert anhaltendes Klettern über drei verschiedene Berggipfel und die Bewältigung der körperlichen Belastung eines 37,4 km langen Felllaufkurses.
Klettervolumen
Die Athleten müssen steiles Gelände wiederholt auf- und absteigen, um 1609 Höhenmeter auf der Strecke zu überwinden.
Langstrecken-Ausdauer
Das Absolvieren von 37,4 km im Offroad-Fellrunning erfordert erhebliche muskuläre Ausdauer und Ermüdungsresistenz über mehrere Stunden.
Angesichts der langen Dauer eines 37,4 km langen Felllaufs sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Three Peaks Race ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 23. Aug. 2026 – 30. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. März 2027 – 3. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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