The Montane Lakeland 50 & 100 findet am Fr., 23. Juli 2027 in Coniston, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 80 km lang.
- Datum
- Fr., 23. Juli 2027
- Start
- Coniston 🇬🇧
- Distanz
- 80 km
- Höhenmeter
- 3.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Montane Lakeland 50 ist ein herausforderndes Ultra-Trail-Rennen, das auf der zweiten Hälfte der Lakeland 100-Strecke durch das Lake District führt und durch raues Gelände und erhebliche Anstiege gekennzeichnet ist.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Montane Lakeland 50 erfordert von den Athleten, dass sie über 80 Kilometer raues Gelände im Lake District vorankommen und dabei 3000 Meter kumulativen Anstieg bewältigen.
Klettervolumen
Die Athleten müssen 3000 Höhenmeter auf 80 Kilometern bewältigen, was auf langen Anstiegen eine konstante muskuläre Ausdauer erfordert.
Technische Haltbarkeit
Die Strecke führt durch raues Gelände im Lake District und erfordert strukturelle Widerstandsfähigkeit und stabiles Schuhwerk über lange Distanzen.
Angesichts der Dauer eines 80-Kilometer-Ultra-Trail-Rennens sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieverfügbarkeit während der gesamten Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The Montane Lakeland 50 & 100 ist noch 48 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage36 Wochen · 22. Aug. 2026 – 30. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Mai 2027 – 11. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 12. Juni 2027 – 2. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Juli 2027 – 16. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Juli 2027 – 23. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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