臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge findet am Di., 27. Okt. 2026 in Hualien, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 105 km lang.
- Datum
- Di., 27. Okt. 2026
- Start
- Hualien 🇹🇼
- Distanz
- 105 km
- Höhenmeter
- 3.275 m
- Niveau
- Profi-Peloton
Die Taiwan KOM Challenge ist ein weltbekannter Radberganstieg, der an der Pazifikküste bei Qixingtan beginnt und 105 Kilometer bis zum Gipfel des Wuling auf 3.275 Metern über dem Meeresspiegel führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Taiwan KOM Challenge erfordert anhaltende Kletterkapazität über einen kontinuierlichen Anstieg von 105 Kilometern vom Meeresspiegel bis in große Höhen.
Kontinuierliches Klettern
Mit 3.275 Höhenmetern auf 105 Kilometern erfordert die Strecke unerbittliches Klettern ohne flache Erholungsabschnitte.
Höhenmanagement
Der Aufstieg zum Gipfel des Wuling auf 3.275 Metern über dem Meeresspiegel erfordert eine Anpassung an die deutlich reduzierte Sauerstoffverfügbarkeit.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Leistung über die mehrtägige Dauer dieses kontinuierlichen Anstiegs aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:55–7:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 19. Aug. 2026 – 15. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 16. Sept. 2026 – 6. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 7. Okt. 2026 – 20. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 21. Okt. 2026 – 27. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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