Sudety Tour findet am So., 9. Mai 2027 in Broumov, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 147 km lang.
- Datum
- So., 9. Mai 2027
- Start
- Broumov 🇨🇿
- Distanz
- 147 km
- Höhenmeter
- 2.086 m
- Niveau
- Profi-Peloton
Dein 31-Wochen-Plan für Sudety Tour
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Sudety Tour ist ein anspruchsvolles Straßenradrennen, das in Broumov beginnt und mit erheblichen Anstiegen durch die Grenzregion nach Polen führt.
Was dieses Rennen fordert
Die Sudety Tour erfordert anhaltende Kletterkapazität und Ausdauer auf einer 147 Kilometer langen Strecke mit 2.086 Höhenmetern. Das Rennen beginnt in Broumov und führt nach Polen, mit erheblichen Anstiegen durch die Grenzregion.
Kletterkapazität
Über 2.000 Höhenmeter verteilt auf 147 Kilometer erfordern wiederholte, anhaltende Anstrengungen auf den Anstiegen entlang der tschechisch-polnischen Grenzregion.
Aerobe Ausdauer
Die 147 Kilometer Distanz erfordert effizientes Pacing und eine anhaltende Energieabgabe, um die Form über die späteren Stunden des Rennens aufrechtzuerhalten.
Eine angestrebte Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Leistung über die erwartete mehrstündige Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:15–7:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Sudety Tour ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. März 2027 – 18. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Mai 2027 – 9. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Sudety Tour?
Sudety Tour findet am So., 9. Mai 2027 in Broumov, Tschechien statt.
Wie lang ist Sudety Tour?
Die Hauptstrecke ist 147 km lang.
Was fordert Sudety Tour?
Die Sudety Tour erfordert anhaltende Kletterkapazität und Ausdauer auf einer 147 Kilometer langen Strecke mit 2.086 Höhenmetern. Das Rennen beginnt in Broumov und führt nach Polen, mit erheblichen Anstiegen durch die Grenzregion.
Wie viele Höhenmeter hat Sudety Tour?
Sudety Tour hat 2.086 m Höhenmeter.
Für wen ist Sudety Tour geeignet?
Sudety Tour ist ein Profirennen, das vom Profi-Peloton gefahren wird.
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