Six Foot Track Marathon findet am Sa., 13. März 2027 in Katoomba, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 45 km lang.
- Datum
- Sa., 13. März 2027
- Start
- Katoomba 🇦🇺
- Distanz
- 45 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 20-Wochen-Plan für Six Foot Track Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Six Foot Track Marathon ist noch 20 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage8 Wochen · 25. Okt. 2026 – 19. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 20. Dez. 2026 – 30. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 31. Jan. 2027 – 20. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. Feb. 2027 – 6. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 7. März 2027 – 13. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Six Foot Track Marathon?
Six Foot Track Marathon findet am Sa., 13. März 2027 in Katoomba, Australien statt.
Wie lang ist Six Foot Track Marathon?
Die Hauptstrecke ist 45 km lang.
Für wen ist Six Foot Track Marathon geeignet?
Six Foot Track Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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