Sierre-Zinal findet am Sa., 7. Aug. 2027 in Sierre, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 31 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Aug. 2027
- Start
- Sierre 🇨🇭
- Distanz
- 31 km
- Höhenmeter
- 2.200 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 46-Wochen-Plan für Sierre-Zinal
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Sierre-Zinal is a mountain race in the Valais Alps with a 31 km course from Sierre to Zinal and 2,200 m of ascent.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Sierre-Zinal ist noch 46 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage34 Wochen · 20. Sept. 2026 – 15. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 16. Mai 2027 – 26. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Juni 2027 – 17. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 18. Juli 2027 – 31. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. Aug. 2027 – 7. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Sierre-Zinal?
Sierre-Zinal findet am Sa., 7. Aug. 2027 in Sierre, Schweiz statt.
Wie lang ist Sierre-Zinal?
Die Hauptstrecke ist 31 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Sierre-Zinal?
Sierre-Zinal hat 2.200 m Höhenmeter.
Für wen ist Sierre-Zinal geeignet?
Sierre-Zinal steht allen Teilnehmern offen.
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