Semi-Marathon International de Lille findet am So., 25. Okt. 2026 in Lille, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Lille 🇫🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für Semi-Marathon International de Lille
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Semi-Marathon International de Lille ist ein schneller und beliebter flacher Straßenlauf, der in den historischen Straßen von Lille, Frankreich, stattfindet.
Was dieses Rennen fordert
Der Semi-Marathon International de Lille erfordert eine anhaltende Laufkondition, um die 21,1 km auf einer schnellen, flachen Strecke effizient zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der Halbmarathondistanz von 21,1 Kilometern erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und ein effizientes Tempo während der gesamten Veranstaltung.
Geschwindigkeitsaufrechterhaltung
Das flache Streckenprofil ermöglicht einen konstanten Rhythmus, was die Aufrechterhaltung eines gleichmäßigen Zieltempos ohne entlastende Anstiege in den Vordergrund stellt.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Semi-Marathon International de Lille ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Semi-Marathon International de Lille?
Semi-Marathon International de Lille findet am So., 25. Okt. 2026 in Lille, Frankreich statt.
Wie lang ist Semi-Marathon International de Lille?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Semi-Marathon International de Lille?
Der Semi-Marathon International de Lille erfordert eine anhaltende Laufkondition, um die 21,1 km auf einer schnellen, flachen Strecke effizient zu bewältigen.
Für wen ist Semi-Marathon International de Lille geeignet?
Semi-Marathon International de Lille steht allen Teilnehmern offen.
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