Regiobeachrace by Night Ouddorp findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Ouddorp, Niederlande statt.
- Datum
- Sa., 16. Jan. 2027
- Start
- Ouddorp 🇳🇱
- Niveau
- Für alle offen
Dein 13-Wochen-Plan für Regiobeachrace by Night Ouddorp
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Evening edition of the RegioBeachraces, a series of small one-hour mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, starting at 18:00 on the North Sea beach at Ouddorp.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Regiobeachrace by Night Ouddorp ist noch 13 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Okt. 2026 – 5. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Jan. 2027 – 16. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Regiobeachrace by Night Ouddorp?
Regiobeachrace by Night Ouddorp findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Ouddorp, Niederlande statt.
Für wen ist Regiobeachrace by Night Ouddorp geeignet?
Regiobeachrace by Night Ouddorp steht allen Teilnehmern offen.
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