Toertocht WaZ – DH – WaZ findet am Sa., 12. Dez. 2026 in Wijk aan Zee, Niederlande statt.
- Datum
- Sa., 12. Dez. 2026
- Start
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für Toertocht WaZ – DH – WaZ
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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A recreational beach cycling tour from Wijk aan Zee to Den Haag and back on 12 December 2026, part of the NL-Beachcup season organised by Beachraces.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Toertocht WaZ – DH – WaZ ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 1. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 22. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 6. Dez. 2026 – 12. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Toertocht WaZ – DH – WaZ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ findet am Sa., 12. Dez. 2026 in Wijk aan Zee, Niederlande statt.
Für wen ist Toertocht WaZ – DH – WaZ geeignet?
Toertocht WaZ – DH – WaZ steht allen Teilnehmern offen.
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