Ränneslättsturen findet am So., 27. Juni 2027 in Eksjö, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 72 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Eksjö 🇸🇪
- Distanz
- 72 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 38-Wochen-Plan für Ränneslättsturen
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ränneslättsturen ist ein Mountainbike-Rennen in Eksjö, Schweden, das technische Trails als Teil des schwedischen Langstrecken-MTB-Cups (Långloppscupen) bietet.
Was dieses Rennen fordert
Ränneslättsturen erfordert über eine Distanz von 72 Kilometern anhaltendes technisches Mountainbike-Handling und Ausdauer.
Technisches Trailfahren
Die Strecke beinhaltet technische Trails, die über die gesamte Distanz von 72 Kilometern ein hohes Maß an Radbeherrschung, Konzentration und Oberkörperausdauer erfordern.
Aerobe Ausdauer
Das Absolvieren eines Langstrecken-Mountainbike-Rennens dieser Länge erfordert eine erhebliche kardiovaskuläre Kapazität und Tempodisziplin.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die erwartete Dauer von mehreren Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
2:10–2:35
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ränneslättsturen ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 5. Okt. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Ränneslättsturen?
Ränneslättsturen findet am So., 27. Juni 2027 in Eksjö, Schweden statt.
Wie lang ist Ränneslättsturen?
Die Hauptstrecke ist 72 km lang.
Was fordert Ränneslättsturen?
Ränneslättsturen erfordert über eine Distanz von 72 Kilometern anhaltendes technisches Mountainbike-Handling und Ausdauer.
Für wen ist Ränneslättsturen geeignet?
Ränneslättsturen steht allen Teilnehmern offen.
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