Outlaw Original findet am So., 25. Juli 2027 in Nottingham, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 226.3 km lang.
- Datum
- So., 25. Juli 2027
- Start
- Nottingham 🇬🇧
- Distanz
- 226.3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 42-Wochen-Plan für Outlaw Original
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Outlaw Original bietet eine berühmt schnelle und flache Strecke, bestehend aus einem 2,4 Meilen langen Schwimmen im Regattasee des National Water Sports Centre, einer 112 Meilen langen Radtour durch die Landschaft von Nottinghamshire und einem Marathonlauf entlang des Flusses Trent.
Was dieses Rennen fordert
Outlaw Original erfordert vollständige physiologische Widerstandsfähigkeit über einen Full-Distance-Triathlon, der eine 2,4-Meilen-Schwimmstrecke, eine 112-Meilen-Radetappe und einen Marathonlauf umfasst.
Aero-Ausdauer
Die 112 Meilen lange Radetappe erfordert über viele Stunden in der Landschaft von Nottinghamshire eine anhaltende aerobe Leistung und eine aerodynamische Haltung.
Laufhaltbarkeit
Der Marathonlauf entlang des Flusses Trent erfordert strukturelle Haltbarkeit und muskuläre Ausdauer nach Abschluss der Schwimm- und Radfahrdiziplinen.
Pacing-Disziplin
Die lange Dauer eines Full-Distance-Triathlons erfordert ein strenges Energiemanagement vom Eröffnungsschwimmen an, um ein Verblassen in der späten Rennhälfte auf der Laufstrecke zu verhindern.
Eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist über die gesamte Dauer der Veranstaltung erforderlich, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Outlaw Original ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 5. Okt. 2026 – 2. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 3. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. Juni 2027 – 4. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 5. Juli 2027 – 18. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 19. Juli 2027 – 25. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Outlaw Original?
Outlaw Original findet am So., 25. Juli 2027 in Nottingham, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Outlaw Original?
Die Hauptstrecke ist 226.3 km lang.
Was fordert Outlaw Original?
Outlaw Original erfordert vollständige physiologische Widerstandsfähigkeit über einen Full-Distance-Triathlon, der eine 2,4-Meilen-Schwimmstrecke, eine 112-Meilen-Radetappe und einen Marathonlauf umfasst.
Für wen ist Outlaw Original geeignet?
Outlaw Original steht allen Teilnehmern offen.
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