Oregon Trail Gravel Grinder findet am 7.–11. Juli 2027 in Bend, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 563.3 km lang.
- Datum
- 7.–11. Juli 2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Distanz
- 563.3 km
- Höhenmeter
- 9.144 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 39-Wochen-Plan für Oregon Trail Gravel Grinder
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Oregon Trail Gravel Grinder ist ein fünftägiges Punkt-zu-Punkt-Schotter-Etappenrennen über Hunderte von Kilometern durch das raue Backcountry und die historischen Forststraßen der Oregon Cascades.
Was dieses Rennen fordert
Der Oregon Trail Gravel Grinder erfordert von den Athleten, über fünf aufeinanderfolgende Tage hinweg hohe Leistung bei abgelegenen, bergigen Schotterfahrten aufrechtzuerhalten.
Etappenrennen-Erholung
Das fünftägige Punkt-zu-Punkt-Rennen erfordert effiziente Ernährung, Schlaf und körperliche Erholung, um die Leistung über aufeinanderfolgende lange Anstrengungen aufrechtzuerhalten.
Klettervolumen
Die Ansammlung von 9.144 Höhenmetern auf 563,3 Kilometern erfordert anhaltende Kletterstärke und die richtige Übersetzung für steile Backcountry-Gefälle.
Haltbarkeit der Ausrüstung
Das Zurücklegen von Hunderten von Kilometern auf historischen Forststraßen und rauem Gelände erfordert zuverlässiges Fahrverhalten, mechanische Vorbereitung und Pannensicherheit.
Angesichts der mehrtägigen Dauer jeder Etappe sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten und die Erholung zu unterstützen.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Oregon Trail Gravel Grinder ist noch 39 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage27 Wochen · 8. Okt. 2026 – 14. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Apr. 2027 – 26. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Mai 2027 – 16. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Juni 2027 – 30. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. Juli 2027 – 7. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder findet am 7.–11. Juli 2027 in Bend, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Oregon Trail Gravel Grinder?
Die Hauptstrecke ist 563.3 km lang.
Was fordert Oregon Trail Gravel Grinder?
Der Oregon Trail Gravel Grinder erfordert von den Athleten, über fünf aufeinanderfolgende Tage hinweg hohe Leistung bei abgelegenen, bergigen Schotterfahrten aufrechtzuerhalten.
Wie viele Höhenmeter hat Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder hat 9.144 m Höhenmeter.
Für wen ist Oregon Trail Gravel Grinder geeignet?
Oregon Trail Gravel Grinder steht allen Teilnehmern offen.
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