NSL NederZandtCross findet am So., 8. Nov. 2026 in Langevelderslag, Noordwijk, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 10.2 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Distanz
- 10.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für NSL NederZandtCross
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei NSL NederZandtCross ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 28. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross findet am So., 8. Nov. 2026 in Langevelderslag, Noordwijk, Niederlande statt.
Wie lang ist NSL NederZandtCross?
Die Hauptstrecke ist 10.2 km lang.
Für wen ist NSL NederZandtCross geeignet?
NSL NederZandtCross steht allen Teilnehmern offen.
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