RunForestRun Holtingerveld findet am Sa., 7. Nov. 2026 in Havelte, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 26 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Nov. 2026
- Start
- Havelte 🇳🇱
- Distanz
- 26 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein RunForestRun-Trailrun vorbei an Hünengräbern, Grabhügeln und Bombenkratern im Holtingerveld, Start am Schaapskooi bei Havelte. 26 / 17 / 11 km.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 26 km lange Trailrun erfordert anhaltende Ausdauer und starke Laufmechanik, um die Distanz über abwechslungsreiches Waldgelände zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 26 Kilometern erfordert ein hohes Maß an aerober Kondition, um ein gleichmäßiges Lauftempo über die ausgedehnte Distanz aufrechtzuerhalten.
Trail-Belastbarkeit
Das Navigieren durch Waldwege, historische Stätten und unebenes Gelände im Holtingerveld stellt kontinuierliche exzentrische Anforderungen an die Unterschenkel und stabilisierenden Muskeln.
Streben Sie 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven in der zweiten Hälfte des Laufs aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei RunForestRun Holtingerveld ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 27. Sept. 2026 – 17. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 18. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 1. Nov. 2026 – 7. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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