Northern Traverse findet am Sa., 3. Apr. 2027 in St Bees, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 300 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Apr. 2027
- Start
- St Bees 🇬🇧
- Distanz
- 300 km
- Höhenmeter
- 6.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Northern Traverse ist ein 300 km langer Ultra-Lauf- und Wanderwettkampf auf Alfred Wainwrights Coast to Coast Route durch den Norden Englands von St Bees nach Robin Hood’s Bay mit etwa 6.500 Höhenmetern.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Northern Traverse erfordert kontinuierliche Vorwärtsbewegung über 300 km und 6.500 Höhenmeter zu Fuß, was Ausdauer über mehrere Tage und Schlafmanagement unter den Bedingungen Anfang April auf die Probe stellt.
Extreme Distanz
Das Zurücklegen von 300 km erfordert außergewöhnliche physische und psychische Belastbarkeit, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Tage aufrechtzuerhalten.
Steigungsvolumen
Das Ansammeln von 6.500 Höhenmetern belastet die unteren Gliedmaßen anhaltend und erfordert spezifische Steigkraft und Abstiegseffizienz.
Frühlingswetter-Exposition
Das Rennen durch den Norden Englands Anfang April setzt die Teilnehmer über viele Stunden hinweg Kälte, Niederschlag und potenziell herausforderndem Gelände aus.
Angesichts der mehrtägigen Dauer müssen Athleten eine konstante stündliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten anstreben, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Northern Traverse ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 23. Aug. 2026 – 9. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Jan. 2027 – 20. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Feb. 2027 – 13. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. März 2027 – 27. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. März 2027 – 3. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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