Niagara Falls Barrelman findet am So., 20. Sept. 2026 in Welland, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Distanz
- 113.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein Punkt-zu-Punkt-Triathlon, der mit einem ruhigen Schwimmen im Welland International Flatwater Centre beginnt und in der Nähe der weltberühmten Niagarafälle endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 113,1 km lange Triathlon erfordert anhaltende Ausdauer über drei Disziplinen und testet die Tempogestaltung und Ernährungsstrategie eines Athleten über eine Mittelstrecke.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 113,1 km Schwimmen, Radfahren und Laufen erfordert eine tiefe aerobe Basis und effizientes Pacing, um über mehrere Stunden eine konstante Leistung und einen konstanten Output aufrechtzuerhalten.
Ernährungsausführung
Die mehrtägige Dauer erfordert eine konstante Aufnahme von Kohlenhydraten und Flüssigkeit, um Energiedefizite im späten Rennverlauf zu verhindern und die Leistung vom Schwimmausstieg bis zum Lauffinish aufrechtzuerhalten.
Disziplinübergang
Der direkte Übergang von einer ruhigen Flachwasser-Schwimmstrecke zur Radetappe und anschließend zum Lauffinish in der Nähe der Niagarafälle erfordert kardiovaskuläre Anpassung und muskuläre Anpassungsfähigkeit.
Durchschnittlich 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde werden empfohlen, um die Energieniveaus über die mehrtägige Dauer dieses 113,1 km langen Triathlons aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Niagara Falls Barrelman ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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