Winterlude Triathlon findet am So., 31. Jan. 2027 in Ottawa, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 19 km lang.
- Datum
- So., 31. Jan. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Distanz
- 19 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Winterlude Triathlon ist der älteste Wintertriathlon der Welt und umfasst eine 8 km Eislaufstrecke auf dem Rideau Canal, einen 5 km Lauf und einen 6 km Skilanglauf in Ottawa, Kanada.
Was dieses Rennen fordert
Der Winterlude Triathlon erfordert disziplinübergreifende Fähigkeiten im Eislaufen, Laufen und Skilanglauf über eine Gesamtstrecke von 19 km bei winterlichen Bedingungen.
Multisport-Anpassungsfähigkeit
Die Athleten müssen schnell zwischen drei verschiedenen Fortbewegungsarten wechseln, was eine effiziente neuromuskuläre Umstellung vom Eislaufen auf dem Rideau Canal auf die 5 km Laufstrecke und abschließend auf die 6 km Skilanglaufstrecke erfordert.
Management der Winterumgebung
Die Veranstaltung findet im Januar in Ottawa statt und erfordert eine angemessene Wärmeregulierung und Handhabung der Ausrüstung auf freiliegenden Eis- und Schneeoberflächen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Winterlude Triathlon ist noch 17 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage5 Wochen · 5. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 9. Nov. 2026 – 20. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Dez. 2026 – 10. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 11. Jan. 2027 – 24. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 25. Jan. 2027 – 31. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Winterlude Triathlon?
Winterlude Triathlon findet am So., 31. Jan. 2027 in Ottawa, Kanada statt.
Wie lang ist Winterlude Triathlon?
Die Hauptstrecke ist 19 km lang.
Was fordert Winterlude Triathlon?
Der Winterlude Triathlon erfordert disziplinübergreifende Fähigkeiten im Eislaufen, Laufen und Skilanglauf über eine Gesamtstrecke von 19 km bei winterlichen Bedingungen.
Für wen ist Winterlude Triathlon geeignet?
Winterlude Triathlon steht allen Teilnehmern offen.
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