Winterlude Triathlon findet am So., 31. Jan. 2027 in Ottawa, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 19 km lang.
- Datum
- So., 31. Jan. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Distanz
- 19 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Winterlude Triathlon ist der älteste Wintertriathlon der Welt und umfasst eine 8 km Eislaufstrecke auf dem Rideau Canal, einen 5 km Lauf und einen 6 km Skilanglauf in Ottawa, Kanada.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Winterlude Triathlon erfordert disziplinübergreifende Fähigkeiten im Eislaufen, Laufen und Skilanglauf über eine Gesamtstrecke von 19 km bei winterlichen Bedingungen.
Multisport-Anpassungsfähigkeit
Die Athleten müssen schnell zwischen drei verschiedenen Fortbewegungsarten wechseln, was eine effiziente neuromuskuläre Umstellung vom Eislaufen auf dem Rideau Canal auf die 5 km Laufstrecke und abschließend auf die 6 km Skilanglaufstrecke erfordert.
Management der Winterumgebung
Die Veranstaltung findet im Januar in Ottawa statt und erfordert eine angemessene Wärmeregulierung und Handhabung der Ausrüstung auf freiliegenden Eis- und Schneeoberflächen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Winterlude Triathlon ist noch 23 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage11 Wochen · 24. Aug. 2026 – 8. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 9. Nov. 2026 – 20. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Dez. 2026 – 10. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 11. Jan. 2027 – 24. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 25. Jan. 2027 – 31. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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