Mitsero Mine Run – Half Marathon findet am So., 14. Feb. 2027 in Mitsero, Zypern statt. Die Hauptstrecke ist 21 km lang.
- Datum
- So., 14. Feb. 2027
- Start
- Mitsero 🇨🇾
- Distanz
- 21 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 19-Wochen-Plan für Mitsero Mine Run – Half Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Mitsero Mine Run is a cross-country trail race on forest roads around the village of Mitsero, near Nicosia, with a half marathon, 12 km and 5.5 km course and a kids' run.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mitsero Mine Run – Half Marathon ist noch 19 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage7 Wochen · 5. Okt. 2026 – 22. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 23. Nov. 2026 – 3. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 4. Jan. 2027 – 24. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 25. Jan. 2027 – 7. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. Feb. 2027 – 14. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Mitsero Mine Run – Half Marathon findet am So., 14. Feb. 2027 in Mitsero, Zypern statt.
Wie lang ist Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Die Hauptstrecke ist 21 km lang.
Für wen ist Mitsero Mine Run – Half Marathon geeignet?
Mitsero Mine Run – Half Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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