Megamarsch Weserbergland findet am Sa., 12. Juni 2027 in Rinteln, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Juni 2027
- Start
- Rinteln 🇩🇪
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 1.200 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Megamarsch Weserbergland ist eine extreme Wanderveranstaltung über eine 100 Kilometer lange Route (oder neu 50 km bei Nacht) durch die Natur und historischen Orte des Weserberglands mit Start und Ziel in Rinteln.
Was dieses Rennen fordert
Megamarsch Weserbergland erfordert kontinuierlichen Vorwärtsdrang über 100 Kilometer und 1200 Höhenmeter zu Fuß.
Ultra-Distanz Ausdauer
100 Kilometer zu Fuß zu bewältigen erfordert schwere muskuläre und kardiovaskuläre Ausdauer, die anhaltende Bewegung über viele Stunden ohne größere Ruhepausen erfordert.
Steigungsvolumen
1200 Höhenmeter Anstieg auf der Strecke summieren sich zu einer beachtlichen Steigungsbelastung, die die Widerstandsfähigkeit des Unterkörpers bei Anstiegen und Abstiegen testet.
Erweiterte Haltbarkeit
Eine kontinuierliche Gehbelastung dieser Größenordnung erzeugt hohe kumulative mechanische Belastungen für Gelenke und Bindegewebe, was eine gute strukturelle Haltbarkeit erfordert.
Zielen Sie auf 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde mit leicht verdaulichen Lebensmitteln und Getränken, um die Energie über die mehrtägige Dauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Megamarsch Weserbergland ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 4. Okt. 2026 – 20. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. März 2027 – 1. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Juni 2027 – 12. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland findet am Sa., 12. Juni 2027 in Rinteln, Deutschland statt.
Wie lang ist Megamarsch Weserbergland?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland erfordert kontinuierlichen Vorwärtsdrang über 100 Kilometer und 1200 Höhenmeter zu Fuß.
Wie viele Höhenmeter hat Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland hat 1.200 m Höhenmeter.
Für wen ist Megamarsch Weserbergland geeignet?
Megamarsch Weserbergland steht allen Teilnehmern offen.
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