Megamarsch Freiburg findet am Sa., 26. Sept. 2026 in Freiburg im Breisgau, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- Freiburg im Breisgau 🇩🇪
- Distanz
- 50 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Megamarsch Freiburg verbindet sportliche Herausforderung mit einer malerischen Strecke durch Weinberge, Wälder und Höhenwege mit Blick auf den Schwarzwald.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Megamarsch Freiburg erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und muskuläre Belastbarkeit, um eine kontinuierliche 50-Kilometer-Wanderung durch Weinberge, Wälder und Höhenwege zu absolvieren.
Kontinuierliche Ausdauer
Das Zurücklegen einer Distanz von 50 Kilometern ausschließlich zu Fuß erfordert eine außergewöhnlich robuste aerobe Basis und die Fähigkeit, die Vorwärtsbewegung über viele aufeinanderfolgende Stunden aufrechtzuerhalten.
Muskuläre Belastbarkeit
Das Navigieren durch Waldwege, Weinberge und Höhenpfade setzt die unteren Gliedmaßen und den Rumpf langanhaltenden Stoßkräften und kontinuierlicher Haltungsstabilisierung ohne längere Ruhepausen aus.
Geländeanpassung
Das Routenprofil mit Höhenwegen, Wäldern und Weinbergpfaden erfordert einen sicheren Stand und effizientes Tempo auf abwechslungsreichen Gehflächen.
Angesichts der langen Dauer einer 50-km-Wanderung sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zusammen mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr zu sich nehmen, um die Energiereserven während des gesamten Rennens aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Megamarsch Freiburg ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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