Media Maratón Ciudad de Albacete findet am So., 4. Okt. 2026 in Albacete, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Albacete 🇪🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Internationale Halbmarathon Ciudad de Albacete verfügt über eine von der RFEA genehmigte Stadtstrecke von 21,097 km mit Start und Ziel in der Avenida de España.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert eine anhaltende aerobe Kapazität, um 21,1 Kilometer auf einer zertifizierten Stadtstrecke zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der Halbmarathondistanz von 21,1 Kilometern erfordert eine starke aerobe Basis und die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum ein gleichmäßiges Lauftempo aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Ein städtischer Streckenverlauf erfordert frühe Disziplin, um nicht zu schnell zu starten und die Energie gleichmäßig über die gesamte Distanz zu verteilen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Media Maratón Ciudad de Albacete ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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