Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich findet am So., 25. Okt. 2026 in Valencia, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Valencia 🇪🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Bekannt als einer der schnellsten Halbmarathons der Welt, schlängelt sich die Strecke durch die lebendigen Straßen und Wahrzeichen von Valencia.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich erfordert über eine Distanz von 21,1 km auf einer berühmt schnellen Strecke ein anhaltend intensives aerobes Tempo.
Aerobe Kapazität
Das Laufen von 21,1 km in schnellem Tempo erfordert eine gut entwickelte VO2 max und die Fähigkeit, einen hohen Prozentsatz der Laktatschwellenleistung aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Da die Strecke als extrem schnell bekannt ist, müssen die Athleten ihre frühen Splits streng kontrollieren, um ein Ausbrennen vor dem Ziel zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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