Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia findet am Sa., 12. Sept. 2026 in La Zubia, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 52.9 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Sept. 2026
- Start
- La Zubia 🇪🇸
- Distanz
- 52.9 km
- Niveau
- Für alle offen
Die XIX Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia ist eine nicht-kompetitive Wander- und Mountainbike-Veranstaltung, die den Naturpark Sierra Nevada mit mehreren Distanzoptionen durchquert.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 52,9 km lange Wanderung durch den Naturpark Sierra Nevada erfordert über den ganzen Tag anhaltende muskuläre Ausdauer und strukturelle Belastbarkeit.
Verlängerte Dauer
Das Zurücklegen von 52,9 km ausschließlich zu Fuß erfordert stundenlange kontinuierliche Vorwärtsbewegung, was die unteren Gliedmaßen und das Herz-Kreislauf-System stark beansprucht.
Geländeanpassung
Die Durchquerung des Naturparks Sierra Nevada bedeutet die Bewältigung abwechslungsreichen Berggeländes und von Profilen, die die Gelenkstabilität und die Tempodisziplin auf lange Distanz auf die Probe stellen.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Länge erfordert eine stetige Kohlenhydrataufnahme von 45 bis 60 Gramm pro Stunde neben ausreichender Flüssigkeitszufuhr, um die Energieabgabe aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 6. Sept. 2026 – 12. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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