Maratona de Campo Grande findet am Sa., 3. Juli 2027 in Campo Grande, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Juli 2027
- Start
- Campo Grande 🇧🇷
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 150 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Maratona de Campo Grande bietet schnelle Asphaltstrecken mit negativer Steigung durch Campo Grande, Mato Grosso do Sul.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Maratona de Campo Grande erfordert das Durchhalten einer konstanten Marathondistanz von 42,2 km auf schnellem Asphalt mit minimalen Höhenunterschieden.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der vollen Distanz von 42,2 km erfordert einen robusten aeroben Motor, der in der Lage ist, stundenlang kontinuierliche Laufleistung aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das schnelle Asphaltprofil mit negativer Steigung erfordert frühe Disziplin im Rennen, um vorzeitiger Muskelermüdung vorzubeugen.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:40
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Maratona de Campo Grande ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 23. Aug. 2026 – 10. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Apr. 2027 – 22. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 23. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. Juni 2027 – 26. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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