Maraton Komandosa findet am Sa., 28. Nov. 2026 in Lubliniec, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 28. Nov. 2026
- Start
- Lubliniec 🇵🇱
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Maraton Komandosa ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 8. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 22. Nov. 2026 – 28. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa findet am Sa., 28. Nov. 2026 in Lubliniec, Polen statt.
Wie lang ist Maraton Komandosa?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Für wen ist Maraton Komandosa geeignet?
Maraton Komandosa steht allen Teilnehmern offen.
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