Magurka Trail findet am Sa., 28. Aug. 2027 in Wilkowice, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 21 km lang.
- Datum
- Sa., 28. Aug. 2027
- Start
- Wilkowice 🇵🇱
- Distanz
- 21 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 42-Wochen-Plan für Magurka Trail
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Magurka Trail is a mountain race in Wilkowice, with courses on natural trails in the Beskid Mały.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Magurka Trail ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 8. Nov. 2026 – 5. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 6. Juni 2027 – 17. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 18. Juli 2027 – 7. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 8. Aug. 2027 – 21. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 22. Aug. 2027 – 28. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Magurka Trail?
Magurka Trail findet am Sa., 28. Aug. 2027 in Wilkowice, Polen statt.
Wie lang ist Magurka Trail?
Die Hauptstrecke ist 21 km lang.
Für wen ist Magurka Trail geeignet?
Magurka Trail steht allen Teilnehmern offen.
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