Life Time Big Sugar Gravel findet am Sa., 17. Okt. 2026 in Bentonville, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 161 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Okt. 2026
- Start
- Bentonville 🇺🇸
- Distanz
- 161 km
- Höhenmeter
- 1.889 m
- Niveau
- Für alle offen
Saisonfinale des Life Time Grand Prix auf schnellem Ozark-Schotter; die Hauptroute ist 100 Meilen lang.
Was dieses Rennen fordert
Big Sugar Gravel erfordert über 161 Kilometer schnelle Ozark-Schotterpisten mit fast 1900 Höhenmetern eine anhaltende Leistung. Die Athleten müssen Effizienz und Gruppenpositionierung im späten Saisonfinale aufrechterhalten.
Anhaltende Kraft
Die Bewältigung von 161 Kilometern erfordert die Aufrechterhaltung einer hohen steady-state aeroben Anstrengung über längere Zeiträume.
Klettervolumen
Die 1889 Höhenmeter erfordern wiederholte Kletteranstrengungen, die sowohl die muskuläre Ausdauer als auch die Tempodisziplin auf die Probe stellen.
Spät saisonale Haltbarkeit
Als letztes Rennen des Life Time Grand Prix im Oktober erfordert das Rennen späte Fitness und Erholungsfähigkeit in der Saison.
Angesichts der Dauer dieses 161 Kilometer langen Rennens sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieproduktion während des gesamten Rennens aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:30–7:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Life Time Big Sugar Gravel ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 27. Sept. 2026 – 10. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 11. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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