Levi's GranFondo findet am Fr., 23. Apr. 2027 in Windsor, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 222 km lang.
- Datum
- Fr., 23. Apr. 2027
- Start
- Windsor 🇺🇸
- Distanz
- 222 km
- Höhenmeter
- 4.222 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 29-Wochen-Plan für Levi's GranFondo
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Levi's GranFondo ist eine erstklassige jährliche Radsportveranstaltung in Sonoma County, Kalifornien, die mehrere herausfordernde Strecken bietet, darunter die berühmte King Ridge und das anspruchsvolle Growler Elite-Rennen.
Was dieses Rennen fordert
Levi's GranFondo erfordert außergewöhnliche anhaltende Kletterfähigkeiten und tiefe muskuläre Ausdauer, um 4.222 Höhenmeter auf einer 222 Kilometer langen Rennstrecke zu bewältigen.
Klettervolumen
Die 4.222 Höhenmeter auf der Strecke erfordern anhaltende Kletteranstrengungen, die eine hohe anhaltende Leistungsgewichtsabgabe auf Anstiegen wie King Ridge erfordern.
Muskuläre Haltbarkeit
Das Bewältigen von 222 Kilometern bei erheblichen vertikalen Veränderungen erfordert eine hohe Widerstandsfähigkeit gegen lokale Muskelermüdung in Beinen und Rumpf.
Pacing-Disziplin
Die beträchtliche Distanz und das Höhenprofil erfordern die strikte Einhaltung eines konservativen Tempos zu Beginn des Rennens, um ein spätes Ausbrennen zu verhindern.
Angesichts der Dauer, die benötigt wird, um 222 Kilometer mit über 4.000 Höhenmetern zu absolvieren, sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um das Energiegleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
10:20–12:25
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Levi's GranFondo ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 3. Okt. 2026 – 29. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Jan. 2027 – 12. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 13. März 2027 – 2. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Apr. 2027 – 16. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Apr. 2027 – 23. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo findet am Fr., 23. Apr. 2027 in Windsor, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Levi's GranFondo?
Die Hauptstrecke ist 222 km lang.
Was fordert Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo erfordert außergewöhnliche anhaltende Kletterfähigkeiten und tiefe muskuläre Ausdauer, um 4.222 Höhenmeter auf einer 222 Kilometer langen Rennstrecke zu bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo hat 4.222 m Höhenmeter.
Für wen ist Levi's GranFondo geeignet?
Levi's GranFondo steht allen Teilnehmern offen.
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