Lakeland Trails Ultra findet am Sa., 10. Juli 2027 in Ambleside, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Juli 2027
- Start
- Ambleside 🇬🇧
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 3.170 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 40-Wochen-Plan für Lakeland Trails Ultra
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Lakeland Trails Ultra ist eine Trailrunning-Veranstaltung über mehrere Distanzen mit einem ikonischen Mitternachtsstart für die 100 km und herausfordernden Bergstrecken durch die Landschaft des Lake District.
Was dieses Rennen fordert
Das Lakeland Trails Ultra 100 km Rennen erfordert außergewöhnliche Ausdauer, um kontinuierliche Bewegung über eine Ultra-Distanz-Bergstrecke aufrechtzuerhalten. Die Athleten müssen technisches Gelände durch die Landschaft des Lake District während eines ikonischen Mitternachtsstarts navigieren.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 100 Kilometern zu Fuß erfordert eine umfassende aerobe Kapazität und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um den Vorwärtsdrang über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Nachtlauf-Anpassungsfähigkeit
Der ikonische Mitternachtsstart erfordert Vertrautheit mit nächtlicher Navigation, dem Management von Schlafentzug und der Aufrechterhaltung des Fokus unter Bergbedingungen bei schlechter Sicht.
Widerstandsfähigkeit im Bergterrain
Herausfordernde Bergstrecken durch das Lake District erfordern spezialisierte Kraft und Stabilität im Unterkörper, um anhaltende Anstiege und Abstiege zu bewältigen.
Angesichts der Ultra-Distanzdauer von mehreren Stunden sollten Athleten eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Lakeland Trails Ultra ist noch 40 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage28 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Apr. 2027 – 29. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 30. Mai 2027 – 19. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 20. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Juli 2027 – 10. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra findet am Sa., 10. Juli 2027 in Ambleside, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Lakeland Trails Ultra?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert Lakeland Trails Ultra?
Das Lakeland Trails Ultra 100 km Rennen erfordert außergewöhnliche Ausdauer, um kontinuierliche Bewegung über eine Ultra-Distanz-Bergstrecke aufrechtzuerhalten. Die Athleten müssen technisches Gelände durch die Landschaft des Lake District während eines ikonischen Mitternachtsstarts navigieren.
Wie viele Höhenmeter hat Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra hat 3.170 m Höhenmeter.
Für wen ist Lakeland Trails Ultra geeignet?
Lakeland Trails Ultra steht allen Teilnehmern offen.
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