La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB findet am Sa., 5. Juni 2027 in Cortina d'Ampezzo, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Juni 2027
- Start
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Distanz
- 120 km
- Höhenmeter
- 5.800 m
- Niveau
- Für alle offen
Das Flaggschiffrennen des La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB umfasst 120 km mit 5.800 Höhenmetern durch die Dolomiten, einem UNESCO-Weltkulturerbe.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB erfordert anhaltende Ausdauer und bedeutende vertikale Fähigkeiten über 120 km und 5.800 Höhenmeter in den Dolomiten.
Ultra-Ausdauer
Das Bewältigen von 120 km erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um über viele Stunden hinweg effizient in Bewegung zu bleiben.
Vertikales Klettern
Das Ansammeln von 5.800 Höhenmetern erfordert starke Kletterbeine und die muskuläre Ausdauer, um steiles Bergterrain wiederholt auf- und abzusteigen.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und eine Erschöpfung im späteren Rennverlauf zu verhindern.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB ist noch 41 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage29 Wochen · 23. Aug. 2026 – 13. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. März 2027 – 24. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Apr. 2027 – 15. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 16. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 30. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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