La RANDO XC Team findet am So., 13. Sept. 2026 in Nœux-les-Mines, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 57 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Distanz
- 57 km
- Niveau
- Für alle offen
La RANDO XC Team in Nœux-les-Mines bietet Mountainbike- und Wanderrouten durch 100% natürliches Gelände, typisch für die Landschaft von Pas-de-Calais.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
La RANDO XC Team erfordert, dass die Athleten eine 57 km lange Wanderroute durch natürliches Gelände, typisch für die Landschaft von Pas-de-Calais, im September absolvieren.
Ausdauerfähigkeit
Das Zurücklegen einer Distanz von 57 km zu Fuß erfordert über viele Stunden kontinuierlicher Bewegung eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und muskuläre Ausdauer.
Geländeanpassungsfähigkeit
Die Navigation auf 100% natürlichem Gelände erfordert konstante Knigelflexibilität, Kraft im Unterkörper und ein gleichmäßiges Tempo über wechselnde Bodenbedingungen.
Angesichts der erheblichen Dauer, die für die Bewältigung von 57 km zu Fuß erforderlich ist, sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 30 bis 60 Gramm pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei La RANDO XC Team ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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