Krakonošův cyklomaraton findet am Sa., 12. Juni 2027 in Trutnov, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 135 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Juni 2027
- Start
- Trutnov 🇨🇿
- Distanz
- 135 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 36-Wochen-Plan für Krakonošův cyklomaraton
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Krakonošův cyklomaraton ist ein anspruchsvoller Straßenradmarathon mit langen Anstiegen und steilen Rampen durch das Riesengebirge.
Was dieses Rennen fordert
Der Krakonošův cyklomaraton erfordert über eine Distanz von 135 km auf der Straße im Riesengebirge eine anhaltende Kletterfähigkeit und muskuläre Ausdauer.
Klettervolumen
Lange Anstiege und steile Rampen im gesamten Riesengebirge erfordern ein hohes Leistungsgewicht und erhebliche muskuläre Ausdauer.
Distanzhaltbarkeit
Das Bewältigen von 135 km auf einer anspruchsvollen Straßenstrecke erfordert Disziplin beim Tempo, um vorzeitige Ermüdung vor den letzten Kilometern zu verhindern.
Ein 135 km langer Straßenradmarathon wird für die meisten Teilnehmer wahrscheinlich 4 Stunden überschreiten und erfordert eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:10–5:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Krakonošův cyklomaraton ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 4. Okt. 2026 – 20. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. März 2027 – 1. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Juni 2027 – 12. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Krakonošův cyklomaraton?
Krakonošův cyklomaraton findet am Sa., 12. Juni 2027 in Trutnov, Tschechien statt.
Wie lang ist Krakonošův cyklomaraton?
Die Hauptstrecke ist 135 km lang.
Was fordert Krakonošův cyklomaraton?
Der Krakonošův cyklomaraton erfordert über eine Distanz von 135 km auf der Straße im Riesengebirge eine anhaltende Kletterfähigkeit und muskuläre Ausdauer.
Für wen ist Krakonošův cyklomaraton geeignet?
Krakonošův cyklomaraton steht allen Teilnehmern offen.
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